近年来，我国儿童青少年近视率持续攀升，且呈低龄化趋势。国家卫生健康委公布的《2018年中国儿童青少年近视调查结果》显示，我国儿童青少年近视率高达53.6%，其中，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。针对这一问题，国家卫生健康委近日发布了专业权威的《儿童青少年近视防控适宜技术指南》（以下简称《指南》）。

近视的症状及危害

《指南》指出，近视的典型症状是远视力下降。其主要表现包括：

（1）远视力下降，近视初期常有远视力波动；

（2）注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头；

（3）部分近视未矫正者可出现视疲劳症状；

（4）近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，特别是高度近视者，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高，严重者导致失明。

由此可知，近视会严重影响孩子的身心健康，甚至可能干扰孩子的正常学习和生活，严重时还会增加视网膜病变的风险，导致失明。当然，除此之外，近视还会让孩子未来发展受限。例如，飞行技术、航海技术、刑事科学技术和海洋船舶驾驶等大量专业都对视力有明确要求。

如何保护儿童视力？

近视带来的危害不可小觑，防治近视迫在眉睫。那么作为家长，如何让孩子的视力得到有效保护，防患于未然呢？

《指南》针对不同执行主体提出了多项建议措施。包括督促孩子保持正确的读写姿势、配备适合儿童青少年身高的课桌椅、以及提供良好的家庭室内照明与采光环境等。

1、保护视力，从选对桌椅开始

我们都知道，防止孩子眼睛近视的一个重要举措就是让他保持正确的读写姿势。但我们往往忽略了保持正确坐姿的重要前提，那就是桌椅合身。

GB/T 3976《学校课桌椅功能尺寸》

事实上，目前很多孩子使用的都是传统书桌，传统书桌高度固定，孩子稍稍一长高，桌椅就不合适了。那么什么样的桌椅比较合适呢？其实，家长在为孩子选择桌椅时，可以选择能够调节高度的专业学习桌椅，这样可以随着孩子生长发育随时调节桌椅高度。

2、一盏好台灯，用眼更放心

在常用的学习装备里，除了学习桌椅，台灯对孩子的视力影响也很大。选一盏合适的台灯，不仅可以获得更好的照明环境，让孩子学习时眼睛更舒适，还能避免灯光对眼睛产生的额外负担和伤害。

不同种类的光源，对于孩子的眼睛及视力具有不同影响，这主要取决于不同光源的显色指数以及蓝光和频闪情况。所以，在为孩子选择台灯时，首先要注意它是否有可视频闪，以及是否会造成蓝光危害。除此之外，台灯的显色指数也要重点关注。

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3级滤光技术，R0级防蓝光，符合国家标准，无蓝光危害，真正呵护孩子眼睛。

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