你有注意过你家孩子的坐姿吗，孩子小的时候总是好动的，千奇百怪的坐姿总是让家长忍不住不停地念叨：

“坐直！又忘记坐直了！”

“头抬起来！再下去要近视了！”

“不要跷二郎腿，人都歪歪扭扭的了。”

要知道，对正处于生长发育时期的孩子们来说，正确坐姿非常重要。而根据统计，每一千名学龄儿童中，就有36%有轻微姿势不良的问题，37%明显姿势错误协调力不佳；有18%已证实有姿势不良倾向。

今天就和大家探讨一下，有哪些不健康的坐姿，正困扰着孩子们： 

 1  前倾伏案坐

对于孩子来讲，坐姿恐怕是一天里摆得时间最长的姿势。在刚坐下不久时，孩子还能保持正确姿势：端坐，也还能记着学校老师以及家长们重复了无数次的“一拳一尺一寸”的口诀，但看书、写字时，不知不觉中，就会上身向前倾并且弯腰。

这样的姿势貌似感觉更舒服一些，实际上对脊椎的压力比绷直了背部坐时还要大出不少。久而久之，孩子柔嫩的脊椎就容易出现问题，影响孩子的生长发育。 

 2  绷直后背坐

有的家长为了防止孩子形成不良姿势，有意让他们坐在没有靠背的椅子上看书、写字，以为这样就能让他们不由自主地绷直后背端坐着。事实上，一方面这样的姿势并不舒适，孩子往往保持了一会，就又以平时的姿势坐着了；另一方面，用这个姿势坐着的时候，腰椎所承受的压力约为两倍的体重！这对于孩子发育尚不完全的腰椎来说，是巨大的压力。

因此，能坐有靠背的椅子，就绝不坐无靠背的椅子，避免让孩子长时间绷直后背坐。 

 3  上身屈直坐

如今不少学校老师都会给孩子布置iPad等电子设备上的作业。其实不管是孩子还是大人，在看手机或是iPad时，都会不由自主地摆出这样一个上身前屈的姿势。在席地而坐又或是坐在炕席上时，身体也会向前倾。

实际上如前所述，在没有靠背和腰背部没有支撑的情况下，脊椎受到的压力非常大。不过，不管有没有靠背，也不管身体是否前倾，只要有所支撑，脊椎的压力就会减小不少。所以在做出上述姿势时，如果将两手或是肘部支撑在大腿上，就会让腰椎减压不少。